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腸常清,長年輕

伊莎美爾 2019-07-04 00:27:46

大部分女性都認為手是女人的第二張臉,更多人把年齡分為生理年齡和心理年齡,以此作為留住青春的借口。可大部分人不知道人體還有“第三年齡”,也就是腸道年齡。

而腸道老化,會導致食物吸收不能正常進行,霉素沉積腸道,從而加速人體老化。堵塞的腸道就像一潭死水,毫無生機。

腸道老化不僅容顏受到影響,還會減低記憶力、降低抵抗力、還會使精神消沉。


怎樣促進腸道疏通呢?

首先,要適量的運動。運動可增加陽氣,而大便需要陽氣推動才能排出體外。

其次,腹部按摩。古人將腹部按摩稱之為“摩腹”。

具體方法:以手掌緊貼皮膚表面,按順時針方向在腹部作環形摩擦。從胃脘部開始,一邊劃圓,一邊向下移動,直到小腹。可在飯后散步時進行,一邊行走,一邊摩腹。


當然,也可以通過食物來調節。

糙米可以說是腸道疏通的“管道工”,糙米中所含膳食纖維更完整,能吸收堆積在腸道中的廢物,并隨糞便排出體外,預防便秘。

推薦有益腸道健康搭配

糙米和南瓜都富含膳食纖維,能促進腸道蠕動,加速排便。其中的維生素E能促進腸道有益繁殖,保持腸道健康。


? ? ? ? 美好的一天,從關注腸道開始

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